Siguiendo el plan para hoy, tras la clase de spinning me he puesto las zapas y me he subido a la cinta para correr, en pricipio quería hacer 45 minutos, pero al km 5 he empezado a notar alguna molestia en los cuadriceps (justo arriba de la rodilla) y he preferido dejarlo. Sesion de spinning muy buena con mucho ritmo desde el principio, buena cadencia durante toda la sesion con 3 subidas flojas y 4 sprints de 15 segundos. Vamos!!!!
04/03/09 - Spinning - Running
45 minutos de spinning + 5km de running a 5 min/km
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