RutasTracks

Asfalto;
BTT - L´Alcora-Mosqueruela-L´Alcora
BTT - Vila-real-Montanejos-Vila-real
Cycling - Almassora-Pedrizas-Remolcador-Lucena-Onda-Vila-real-Almassora

Montaña;
BTT - UJI-San Joan-Vilafames-Borriol-UJI
BTT - Dinopolis-Altura (Via verde)
Running - VI PUJADA A MONTI 2009

Mis marcas

En asfalto;
Maratón (mejor tiempo 4:04:44)
* Valencia - 2009
Media maratón (mejor tiempo 1:43:01)
* Benicassim - 2009
15.000 metros (mejor tiempo 01:09:52)
* 1º 15 Km Ciutat de Castelló 2008
10.000 metros (mejor tiempo 0:46:50 paso 10Km en 15.000)
* IX Cursa Popular Almassora 2007
* X Cursa Popular Almassora 2008
* III Gran Premio 42 Y Pico Ciudad de Castellon 2008

En montaña;
* XVI Marcha BTT Fira d´Onda 2007
* I Marcha "1500" Ciutat de Castelló 2008
* VIII Marxa a peu per Cabanes 2009
* VI Pujada a Montí 2009

No hay tiempo para nada..

Que me perdone su señoria pero me falta tiempo y me sobran cosas "por hacer". Así que en lo que va de semana definiré entrenamiento como una sesion de gym el lunes por la tarde. Mañana he quedado para una marcha en BTT, veremos si el tiempo acompaña y con eso y un bizcocho ya esta bien que el domingo vuelvo a las carreras :p

Seguiremos informando.....

"From the lost to the river"

Cambio de planes!! Saldré el sábado 26 hacía Cáceres, peró antes... puyada a oturia, media maraton de montaña con 1.000m. de desnivel positivo acumulado. Ya preinscrito solo falta la confirmacion. Es una carrera que promete ser muy bonita ya que acoge la ultima prueba de la Copa de España y el campeonato del mundo!!! Saldran antes que yo así que no los veré hasta la meta.. eso si no se han ido antes de que yo llegue!!. Y cuando terminemos, RUMBO AL CIMOV!!

Despidiendome de mi flaca. 8 days to go!!

Quería despedirme como es debido de "mi flaca", a falta de pocos dias para irnos para Cáceres esta mañana a las 9 he salido con ganas de tragar KMs... Rumbo a Las Pedrizas a toda vela!! Y saliendo de Almazora, justo en la subida hacia Pamesa, SUSSTO!!! Con las piernas doloridas del tute de ayer, frio y todavía medio dormido... 2 perros vienen hacía mi, persiguiendome durante la subida (reconozco que me he cagado...) eso me ha puesto las pilas en un momento. Y rumbo a Las Pedrizas otra vez!! He subido con mucha cadencia, iba a ser una mañana larga y no hace falta forzar. Corono y cojo el desvío hacia Alcora, donde llego transcurridas 1 hora de pedaleo. Seguimos para La Foia, Figueroles y llego a Lucena del Cid 1:40 esto promete!! Me siento bien, las piernas responden y emprendo el Remolcador, sigo con mucha cadencia, intento mantenerme entre 15 y 16km/h. Cuando llego a los 1080m. de altitud han transcurrido ya 2 horas 15 minutos. Lo que es lo mismo Remolcador en 35 minutos!! El otro dia con la montañera nos costó 50, hay diferencia... Y ahora a disfrutar una bajada impresionante hacía Ludiente, buenas curvas, un lujo de vistas y creo que ningun coche, solo un par de motos he visto. Argelita, Vallat y Fanzara... un lujo de ruta entre montañas, pasando por el cauce del rio Mijares que estaba explendido a la altura de Fanzara. Y de aqui empieza una ligera subida por la carretera que llega a Onda. Venga que cuando llegue a Onda es pan comido!! Y asi ha sido, Onda, Vila-real y para casa!! Ni una sola parada así que desde Onda he bajado sin agua, he pecado.. me hubiera hecho falta algun gel para darle mas vidilla al cuerpo.

19/09/09 - Cycling
Tiempo: 4 horas 7 minutos
Distancia: 112 Km
Pulsaciones medias: 149ppm (76%)
Calorias consumidas: 2458 kcal
Desnivel acum. subiendo: 1.482 metros




Y por la tarde a escalar!!! Nos hemos reunido Patry y yo con Fer y Nere en Borriol para ir otra vez al Racó de Farol. Eran las 5 de la tarde así que no ibamos a tener tiempo de mucho, tan sólo una vía cada uno. He subido yo de primero la via de 4+ "www.tambefacil.es", estaba cansado de piernas por la bici pero con paciencia y buen hacer he conseguido llegar arriba, monto el descuelgue y para bajo!! Estrenando pantalones de escalada, adiós a rascarme las rodilas :D jejeje. Luego sube fer peró se atasca y prefiere no seguir, para bajo también. Patry prefiere probar un 6b q habia al lado "www.facilno.es" utilizando el descuelgue que yo he montado arriba, y lo consigue!! le ha costado horrores, se ha dejado los brazos subiendo uno de los desplomes pero.. la escalada es así.. para bajo también! Y por ultimo Nere sube el 4+, sin levantar ni polvo en un momento se planta arriba y para bajo!!. Recogemos y para casa, dia mas completo no se puede...

9 Days to go!!

18/09/09 - Mountain bike
Tiempo: 4 horas 46 seg
Distancia: 53,6 Km
Pulsaciones medias: 125ppm
Calorias consumidas: 1928 kcal

+12 Km entre la ida y la vuelta al punto de partida




Distancia recorrida: 53,66 kilómetros
Desnivel acum. subiendo: 1.282 metros, bajando: 1.279

17-09-09 + K25

Esta mañana hemos quedado un poco mas tarde de lo normal, iba a ser una salida suave y corta por lo que no hacía falta pegarse el madrugón de dias atrás. A las 7:35 saliamos Patry y yo desde el punto de partida, y a los 10 minutos me he dado cuenta de que el cambio no me iba (con tanto subir y bajar la bici del coche...) tras un paro de 10 minutos he conseguido que por lo menos moviera 3 o 4 piñones y conociendo la ruta jugando un poco con los platos iba a ser suficiente. La ruta sencilla, por la carretera paralela a la rambla de la viuda hasta llegar al cruce con la carretera a Ribesalbes, hasta cruzar el puente que de la rambla, donde giramos a la izquierda para entrar en la rambla, pasar por bajo del puente y seguir dirección Alcora. Peró el tiempo se nos echaba encima y hemos tenido que dar la vuelta (algun dia llegaremos por lo menos al pantano...). La vuelta suave con ligero viento a favor.

17/09/09 - Mountain bike
Tiempo: 1 hora 54 min
Distancia: 36 Km
Pulsaciones medias: 113ppm (58%)
Calorias consumidas: 722kcal

Y por la tarde mas... Running por la montaña con Patry y Ricardo. Hemos subido el desierto en coche y hemos aparcado en el Bruno. Desde ahí hemos empezado el entrenamiento. Nada mas salir la pista ya pica hacía arriba y apretar en frío no hubiera sido muy bueno, asi que al ritmo y para arriba. Durante la subida 3 cambios de ritmo de 1 min aprox. y culminando los 4,4Km de subida en 30 minutillos. Lastima no haber llevado la camara o el movil encima para inmortalizar un tornado que se veía dentro del mar entre Benicassim y Oropesa yo creo. Y rapidito para el coche que viene la tormenta... Muy comodo en la bajada alargando la zancada, he bajado en 22 minutos.



17/09/09 - Running
Tiempo: 52 min
Distancia: 8,8 Km

Ya recuperado del pié y con las buenas sensaciones que estoy teniendo, creo que va siendo hora de ponerme otro reto en la cabeza:

Mision: K25 Trail de la Calderona
Fecha: 17 Octubre 2009
Distancia: 25,5 km y 1.700 m desnivel positivo
Objetivo: Finisher



Esperando apertura del plazo de inscripción....