21 de enero de 2009

La media ya está ahí

Tras 4 días de parón, lunes y martes por el catarro, y sábado y el domingo porque en ocasiones a determinadas edades es difícil controlar las ganas de salir de fiesta y casi imposible llevar una rutina de entrenamiento y dieta sin saltársela ningún día. "Hoy me arrepiento..."

21/01/09 - Fondo
Distancia: 8,8 Km
Tiempo: 43min
Ritmo medio: 4'53"

Antes de empezar ya sabía que no iba a ser un gran entrenamiento. Primera vuelta ( 5,6Km) en 28'20", ritmo por encima del habitual, no iba cómodo. A los 43 minutos he echado el freno por un dolor estomacal, probablemente por haber empezado tan fuerte. De vuelta a casa caminando.

CONSULTA: Teniendo una carrera a las 10 de la mañana, cuando se haría la última comida sólida? me levanto antes para desayunar fuerte, me tomo una barrita un tiempo antes de la salida,...?

2 comentarios:

  1. Mucha suerte para mañana en la media y cuidado con el aire!!!!

    Saludos.

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  2. Muchas gracias Dani, la necesitaré.. Mi estreno en una media con este aire.. sabia que no podría estar para rodar en 4.40 como en el 15.000, y ademas nunca he corrido mas de 17km, peró si con este aire la termino ya podré dar gracias

    Mañana relataré el dia

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